Tips Tetap Sehat Kala Menstruasi

tips kesehatanMenstruasi merupakan salah satu siklus alamiah yang akan terjadi secara periodik pada setiap wanita. Menstruasi ini akan datang dengan tanggal yang berbeda-beda antara wanita yang satu dengan wanita yang lainnya. Selain tanggalnya yang beda, menstruasi juga akan memberikan suasana atau kondisi yang berbeda bagi setiap wanita. Ada yang ketika menstruasi tidak bisa melakukan aktivitas harian karena sakit yang amat sangat dirasakan. Ada juga orang yang tak pernah terpengaruh dengan kehadiran menstruasi yang datangnya secara mendadak, hingga ada juga orang yang merasa kesal karena pada saat menstruasi tak bisa produktif seperti hari-hari biasanya. Efek yang ditimbulkan dari menstruasi ini memang berlainan namun, ada beberapa faktor yang bisa menentukan sehat atau tidak sehatnya seseorang ketika datang bulan. Salah satunya adalah makanan yang merupakan faktor pemicu utama. Ketika menstruasi datang, maka setiap wanita tak bisa memilih makanan dengan sembarangan karena ada beberapa makanan yang memang sangat dianjurkan untuk tetap menjaga kesehatan ketika datang bulan. Lalu, kira-kira makanan seperti apa yang dianjurkan kala menstruasi datang?

Makanan Yang Dianjurkan Untuk Dikonsumsi Kala Menstruasi Datang

Makanan pertama yang wajib menjadi santapan kala menstruasi datang adalah makanan yang berdaun hijau. Makanan berdaun hijau ini berfungsi untuk mencegah kelelahan yang akan dialami kala menstruasi. Seperti yang kita tahu jika siklus menstruasi ini akan mengeluarkan banyak darah sehingga diperlukan makanan yang mampu meregenerasi darah yang telah keluar sehingga wanita akan tetap sehat dalam menjalankan menstruasi.

Daging dan juga telur juga menjadi makanan wajib yang harus dikonsumsi. Hal ini dikarenakan, yang namanya daging ini memiliki kadar protein yang tinggi yang akan mampu meregenerasi sel-sel rusak dengan cepat sehingga perbanyak makan daging pada saat menstruasi. Ikan yang kaya akan kandungan omega 3 juga sangat baik dikonsumsi pada saat menstruasi. Ikan ini akan dapat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan juga rasa nyeri yang akan dirasa pada saat menstruasi tiba. Selain itu, pilihlah juga semua makanan yang kita makan jangan sembarangan begitu saja dalam memasukkannya.

Related posts:

Comments are closed.